પુણેમાં અગ્રણી હોમ શેફ દ્વારા પ્રોટીન સમૃદ્ધ નાસ્તાનું મેનુ

પ્રોટીન્સ સ્નાયુઓ માટે બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ પ્રદાન કરે છે, જેમ કે એમિનો એસિડ, જે શરીરની કુદરતી સુધારણા પ્રક્રિયાઓને ટેકો આપે છે. પ્રોટીન એ આપણા શરીરના ઘટકો છે જે આપણને સ્નાયુઓ વધારવામાં મદદ કરે છે. પરિણામે, જો તમારો ઉદ્દેશ વજન ઘટાડવાનો અને તમારા પેટની ચરબી ઘટાડવાનો હોય તો તમારે તમારા આહારમાં પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

જો તમે હંમેશા સફરમાં હોવ તો સંતુલિત આહાર જાળવવો કેટલો પડકારજનક છે તે તમે જાણતા હશો. નાસ્તા એ તમારા જીવનસાથી છે જ્યારે તમે તમારા તાવના સમયપત્રકમાં દિવસ-દિવસ ટકાઉ તહેવારોની યોજના અને સેવન કરવા માટે વધુ પડતા રોકાયેલા હોવ. તમને પૂરક ખોરાકનો તમારો ભાગ મળે છે તેની ખાતરી આપવા માટે અવાજના ડંખને નજીક રાખવા પર એક વાર કરો. તમારી વ્યસ્ત જીવનશૈલી જાળવવા માટે પ્રોટીન જરૂરી છે. તમારી પ્રોટીનની તૃષ્ણાઓને સંતોષવા માટે તમારા પોર્ટેબલ નાસ્તાનો ઉપયોગ કરો. સ્ટોર રેક્સમાંથી નાસ્તો ન લેવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ખાંડ અને ઉમેરણો વધુ હોય છે.

ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને અન્ય હેલ્થ પ્રોફેશનલ્સ વારંવાર ઓછું ખાવાને બદલે વધુ સારું ખાવાની ભલામણ કરે છે. આ કારણોસર, જો તમે વજન ઘટાડવાની યોજનાને અનુસરી રહ્યાં હોવ તો તંદુરસ્ત નાસ્તો નિર્ણાયક બની જાય છે. તે ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે પણ ઉપયોગી વ્યૂહરચના છે કારણ કે તે ભોજન વચ્ચે તમારી ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે તમને તમારા આગલા ભોજનમાં વધુ પડતું ખાવાથી રોકી શકે છે. નાસ્તો એ સંતુલિત આહારનો નિર્ણાયક ઘટક છે. વાસ્તવમાં, દર થોડા કલાકે તંદુરસ્ત ભોજન લેવાથી તમારું મેટાબોલિઝમ સક્રિય અને સારી સ્થિતિમાં રહે છે.

You need proteins even if you don’t engage in sports or regularly go to the gym. It is one of the supplements our body should have to work appropriately. You remain full, your muscles get stronger, you lose weight, and you have energy all day. Although it’s ideal to have a lot of proteins at breakfast, not everyone has the luxury of spending the time and energy necessary to prepare the ideal, nutrient-dense breakfast. If you’re one of those who sprint to work, school, or college every morning and barely make it there on time, be sure to consume enough proteins and eat a diet high in the evening.