पुण्यातील टॉप होम शेफ्सचा प्रोटीन रिच ब्रेकफास्ट मेनू

प्रथिने स्नायूंसाठी बिल्डिंग ब्लॉक्स प्रदान करतात, जसे की अमीनो ऍसिड, जे शरीराच्या नैसर्गिक दुरुस्ती प्रक्रियेस समर्थन देतात. प्रथिने हे आपल्या शरीराचे घटक आहेत जे आपल्याला स्नायू वाढण्यास मदत करतात. परिणामी, वजन कमी करणे आणि पोटावरील चरबी कमी करणे हे तुमचे उद्दिष्ट असल्यास तुम्ही तुमच्या आहारात प्रथिनेयुक्त पदार्थांचा समावेश करावा.

जर तुम्ही नेहमी प्रवासात असाल तर संतुलित आहार राखणे किती आव्हानात्मक आहे याची तुम्हाला जाणीव असेल. दिवसेंदिवस टिकून राहणाऱ्या मेजवानीचे नियोजन आणि सेवन करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या तापदायक वेळापत्रकात जास्त व्यस्त असता तेव्हा स्नॅक्स हा तुमचा पार्टनर असतो. तुम्हाला तुमचा सप्लिमेंट्सचा भाग मिळेल याची हमी देण्यासाठी ध्वनी चावणे जवळ ठेवा. तुमची व्यस्त जीवनशैली टिकवण्यासाठी प्रथिने आवश्यक आहेत. तुमची प्रोटीनची इच्छा पूर्ण करण्यासाठी तुमच्या पोर्टेबल स्नॅक्सचा वापर करा. स्टोअरच्या रॅकमधून स्नॅक्स न घेण्याचा प्रयत्न करा कारण त्यात कार्बोहायड्रेट, साखर आणि अॅडिटीव्हचे प्रमाण जास्त आहे.

पोषणतज्ञ आणि इतर आरोग्य व्यावसायिक वारंवार कमी खाण्याऐवजी चांगले खाण्याची शिफारस करतात. या कारणास्तव, जर तुम्ही वजन कमी करण्याच्या योजनेचे अनुसरण करत असाल तर निरोगी स्नॅकिंग महत्त्वपूर्ण बनते. त्वरीत वजन कमी करण्यासाठी हे देखील एक उपयुक्त धोरण आहे कारण ते जेवण दरम्यान तुमची भूक नियंत्रित करण्यास मदत करते, जे तुम्हाला तुमच्या पुढच्या जेवणात जास्त खाण्यापासून रोखू शकते. स्नॅक्स हा संतुलित आहाराचा एक महत्त्वाचा घटक आहे. प्रत्यक्षात, दर काही तासांनी निरोगी जेवण केल्याने तुमची चयापचय क्रिया सक्रिय आणि चांगल्या स्थितीत राहते.

तुम्ही खेळात व्यस्त नसाल किंवा नियमितपणे जिममध्ये जात नसाल तरीही तुम्हाला प्रथिनांची गरज आहे. आपल्या शरीराला योग्य रीतीने कार्य करणे आवश्यक असलेल्या पूरकांपैकी हे एक आहे. तुम्ही भरलेले राहता, तुमचे स्नायू मजबूत होतात, तुमचे वजन कमी होते आणि तुमच्याकडे दिवसभर ऊर्जा असते. न्याहारीमध्ये भरपूर प्रथिने असणे आदर्श असले तरी, आदर्श, पौष्टिक-दाट नाश्ता तयार करण्यासाठी आवश्यक वेळ आणि ऊर्जा खर्च करण्याची लक्झरी प्रत्येकाकडे नसते. जर तुम्ही त्यांच्यापैकी एक असाल जे दररोज सकाळी कामावर, शाळा किंवा महाविद्यालयात धाव घेतात आणि वेळेवर तेथे पोहोचतात, तर पुरेशी प्रथिने खाण्याची खात्री करा आणि संध्याकाळी उच्च आहार घ्या.